ABC주스 만드는 법

안녕하세요. 장마가 지나고 무더운 여름이 성큼 다가오고 있는데요. 여름이다보니 옷은 얇아지고 우리의 살들은 더욱 노출이 되고 있습니다.

 

그래서 더욱 더 다이어트에 신경쓰이는 계절이 여름이 아닐까 싶은데요.

 

그래서 이번 포스팅에서는 뱃살과 내장지방을 녹이는데 아주 효과 있다는 ABC주스 만드는법에 대해서 한번 알아보려고 합니다.

abc주스의 효능

abc주스의 abc는 들어가는 야채를 뜻합니다. 그래서 3가지 재료가 들어갑니다. A의 사과(apple), B의 비트(Beet), C의 당근(Carrot)이 3가지의 주재료입니다.

 

abc주스는 위의 3가지 재료의 첫글자를 따라 abc주스라고 부르는데요.

abc주스의 효능에는 디톡스효과를 통해 몸의 독소를 빼주는 해독작용을 해주는 것으로 유명합니다.

 

abc는 알파펫 첫 3단어인 만큼 기본을 지키는 단어같다는 생각도 드는데요. abc주스 효능은 위의 3가지 기본 야채가 들어가는 만큼 각 야채의 효능또한 같이 챙길 수 있습니다.

사과는 식이섬유와 비타민, 엽산 등이 들어 있어 황금같은 과일입니다. 그래서 아침에 사과를 드시는 분도 많습니다.

 

비트는 슈퍼푸드로 잘알려져있는데요. 비트의 효능으로 콜레스테롤 개선, 혈압 낮추는 작용, 소화와 장건강을 위한 작용 등 정말 기본이상을 하는 채소인 것 같습니다.

마지막으로 당근! 당근은 눈에도 좋다고 잘 알려져 있는 채소인데요. 당근에는 식이섬유, 비타민,리보플라빈, 니아신,엽산 등 정말 다양한 영양소의 총집합이라고 할 수 있습니다.

또 당근은 체중감량, 눈 건강, 뇌 건강, 피부건강, 심혈관 건강 등 우리 몸에 좋은 작용을 가지는 효능을 다 가지고 있습니다.

 

abc주스 만드는 법

자 이제 이렇게 좋은 abc주스 만드는 법에 대해서 한번 알아보겠는데요. 어렵지 않은만큼 아침에 가볍게 갈아서 먹으면 정말 건강에 좋을 것 같습니다.

 

우선 재료는 사과와 당근 200g씩 그리고 비트는 100g과 물 200ml가 1인분의 분량입니다.

 

재료가 준비되었다면 이제 abc주스 만드는 법을 설명드리겠습니다.

 

1. 사과, 비트, 당근을 최대한 깨끗하게 세척한다.

2. 사과는 가운데 씨부분은 제거한다.

3. 갈기 좋게 재료를 깍둑설기 한다.

4. 물 200ml와 함께 재료를 믹서기에 간다.

 

정말 간단하죠? abc주스 만드는 법에서 계량하기 어렵다 하시는 분들은 1인분은 대략 사과 반조각 당근 반조각인 느낌이니 손으로 대략 계량하시면 될 것 같습니다.

abc주스 부작용

이렇게 다 좋은 abc주스에도 조심하셔야 하는 부분들이 있습니다. 비트에는 옥살산염이란 것이 함유해있어서 신장이나, 담낭이 안좋으신 분들이라면 비트를 드시는 것을 조심하셔야 합니다.

 

또한 abc주스에는 섬유질이 많기 때문에 소화기간이 약하신 분들은 조금 천천히 드셔야 합니다.

 

자 오늘은 이렇게 abc주스 만드는법에 대해서 한번 알아봤는데요. 기본을 하는 영양주스이기도하고 다이어트를 도와주고 몸의 해독작용을 도와주는 아주 멋진 건강주스입니다.

모두 간단히 abc주스 만드는법을 통해 원하시는 효능을 얻길 바라곘습니다.