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계단오르기 운동 효과 다이어트
반갑습니다. 여러분은 다이어트를 하시고 계신가요? 저는 한 1년만에 살이 10kg이 넘게 쪄서 다시 열심히 운동을 하고 있는데요. 물론 헬스장도 가고 있지만 제가 요즘 하고 있는 것은 계단 오르기입니다. 저희 집이 9층인데 딱 계단오르기 운동에 적당한 높이 인것 같습니다. 지금 한 2주정도 하고 있는데요. 조금 효과를 보고 있는 것 같습니다. 자 그렇다면 계단 오르기 운동 효과는 무엇이 있는지와 제가 겪은 효과들에 대해 한번 설명드려볼게요. 계단오르기 운동 효과? 다이어트 방법 아마 많은 분들이 식단으로만 다이어트를 하시는 분들이 많을 것 같습니다. 하지만 예전에 PT도 받아보고, 굶어서도 빼보고 해봤지만 제일 빠르게 빠졌던 것은 적절한 식단조절과 함께 운동을 하니 3달만에 13kg이 빠지더군요. 현재는..
2020. 8. 29. 22:50
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